精熟的休眠对身体健康至关遑急邵阳陶瓷纤维异形件公司，而饮食在其中饰演着遑急脚色。以下推选的十大安神助眠食品，有助于缓解惊恐、促进深度休眠。 1. **牛奶**：富含色氨酸和钙，能匡助裁减神经，促进褪黑素分泌。 2. **香蕉**：含有镁和维生素B6，有助于舒徐神经系统。 北京增明天宝商贸中心 3. **燕麦**：含丰富的维生素B群和镁，有助于踏实情势，改善休眠。 4. **核桃**：富含Omega-3脂肪酸和褪黑素，有助于攻击休眠节拍。 5. **小米**：中医以为其有养胃安神的作用，适宜失眠